Här kommer lite tips för dig som vill komma igång med att träna ordentligt:

 

1. Räkna inte kalorier, det är varken roligt eller hälsosamt. Det är lätt hänt att det går till en överdrivt och att man äter betydligt mindre än vad man behöver.

 

2. Ha en skrivbok, där du kan skriva ner dina startmått, startvikt och vad du äter om dagarna. I efterhand när allting rullar på så fyller du i boken, och har koll på allt.

 

3. Hitta personer eller saker som gör dig motiverad, t.ex. ett par byxor som du önskar att du kunde bära eller en person som har en snygg och vältränad kropp.

 

4. Det kan vara bra att ha en träningskompis, oftast om man  är flera är det svårare att komma undan och det blir oftast roligare!

 

5. Försök undvika skräpmat som t.ex. godis, choklad osv. Det är väldigt svårt i början, men ju längre man klarar sig desto lättare blir det i längden. Byt ut snacksen och sötsakerna mot t.ex. frukt och nötter. Mandlar är bra att äta om man vill bli av med sötsuget.

 

6. Mitt sista råd, ha mål! T.ex.  att du ska se ut på ett visst sätt till ett visst datum, eller att man ska klara t.ex. en löprunda på avsatt tid.

 

 

WANTIES